Für eine starke Mitte

Im Basic Yoga „Core“ liegt ein Schwerpunkt auf der Wahrnehmung und Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Weiterhin sorgen gezielte Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, für einen beweglichen, kraftvollen Rücken und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich.

Die allgemeinen Grundlagen der Yogapraxis werden vertieft und Flows mit den wichtigsten Yogahaltungen geübt. Kräftigung, Ausdauer und Dehnung stehen genauso im Mittelpunkt der Stunden wie gezielte Atem- und Entspannungsübungen – aber auch in den Basic Core Stunden kommt der Spaß nicht zu kurz!

Der Kurs eignet sich besonders, wenn Du Deine Körpermitte kräftigen willst, und  für Menschen mit stress- bzw. fehlhaltungsbedingten Rückenschmerzen sowie für Mütter zur weiteren Rückbildung nach der Geburt.

Start am 27. Mai

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