Ent-Stress-e Deinen Rücken

Im Rücken-Yoga liegt der Schwerpunkt auf der Wahrnehmung und Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Gezielte Asanas, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen und dehnen, sorgen für einen beweglichen, kraftvollen Rücken und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich.

Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab, wirken gegen Stress – der eine Ursache für Rückenschmerzen ist –  und lassen Dich insgesamt gelassener auf die Herausforderungen des Alltags blicken.

Im Kurs werden wir die Ursachen für Rückenschmerzen besprechen und Du bekommst Tipps, was im Alltag präventiv hilft, um diesen vorzubeugen.

Videoaufzeichnung: Falls Du zu einem Termin keine Zeit hast, kannst Du mit der Videoaufzeichnung der Stunde üben & so nichts versäumen.

Hinweis: Der Kurs eignet sich besonders für Menschen mit stress- bzw. fehlhaltungsbedingten Rückenschmerzen. Bei akuten und spezifischen Rückenschmerzen bitte ärztlich abklären, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.

Kurs startet mit 14 Teilnehmer*innen

  • Montags 20 bis 21.15 Uhr

  • 150,- Euro für zehn Termine

  • Live im Studio oder online von zu Hause (oder unterwegs)

  • Für Yoga-Anfänger und -Erfahrene.

  • Anmeldung erforderlich

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