Power, Spaß & Entspannung für Dich

Vielleicht macht Deine Mutter Yoga oder Du kennst jemand anderen? Du denkst, Yoga ist langweilig und was für „Alte“? Weit gefehlt! Zugegeben, in den Kursen für Erwachsene würdest Du Dich vielleicht langweilen – ganz bestimmt nicht unser Yoga für Teens!

In diesem Kurs möchte ich Dir zeigen, wie vielfältig Yoga ist und wie Du es in Deinem Alltag für Dich nutzen kannst:

Hier haben wir Spaß, probieren einfache, scheinbar einfache und richtig spannende Asanas (yogische) Körperübungen aus. Und ja, Du lernst auch, auf den Händen zu stehen (wenn Du Lust dazu hast). Du kannst Dich einerseits spielerisch auspowern, Verspannungen wegzaubern und kommst dabei gleichzeitig Du zur Ruhe, schaltest ab und lässt die Welt Welt (und die Schule Schule) sein.

Du lernst, wie die Qualität Deines Atems Dein Wohlbefinden beeinflusst, wie Du mit der Kaffeeatmung superschnell fit und wach wirst, mit der Chill-Atmung mit ein paar Atemzügen Anspannung und Ängste wegatmen und mit der Fokus-Atmung Deine Konzentration steigern kannst.

Meditation in Bewegung (aka die Körperübungen) und Meditationstechniken im Sitzen unterstützen Dich, das Gedankenkarussell zu stoppen, Deine Gefühle besser wahrzunehmen und einen wohltuenderen Umgang mit ihnen zu finden.

Einen weiteren positiven Effekt ist die Verbesserung der Konzentration, was Dir in der Schule helfen kann. Zudem lernst Du Affirmationen (positive Selbstbekräftigungen) und Mudras (Fingerhaltungen) kennen. Das sind tolle Alltagshelfer, die Du bei Vorträgen, Klassenarbeiten oder herausfordernden Situationen als kleine Soforthelfer einsetzen kannst.

Falls das gut für Dich klingt, freue mich sehr darauf, Dir meine Leidenschaft für Yoga und seinen vielfältigen Nutzen für Dich näherzubringen.

Startet mit 8 Teilnehmenden

  • Donnerstags, 17-18.15 Uhr

  • 135,- Euro für zehn Termine

  • In den Schulferien findet der Kurs nicht statt.

  • Anmeldung erforderlich.

Hybrider Unterricht: Alle Termine werden live gestreamt, sodass Du entweder im Studio oder via Zoom von zu Hause aus teilnehmen kannst.

Videoaufzeichnung: Falls Du zu einem Termin keine Zeit hast, kannst Du mit der Videoaufzeichnung der Stunde üben & so nichts versäumen.

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