Du·Yoga | Leibnizstr. 9 | 73230 Kirchheim | Parkplätze inklusive
GESCHLOSSENE KURSFORMATE
In unseren Kursformaten bauen die 10 Kursstunden fortlaufend aufeinander auf, sodass Du Schritt für Schritt Deine Yogapraxis weiterentwickeln kannst. Deswegen ist eine Anmeldung zum gesamten Kurs sinnvoll und notwendig.
Du bist Dir unsicher, welches Format für Dich ideal ist? Lass Dich einfach beraten über einen Rückruf hier
Yoga für Anfänger:innen
Einsteigerkurs Level 0 – Hier bist Du richtig, wenn Du Yoga-Neuling bist.
Du erlernst systematisch grundlegende Asanas sowie Atem- und Entspannungstechniken. Dadurch erfährst Du ganz direkt die wohltuenden Wirkungen des Yoga. Du bekommst immer wieder Einblicke in die reiche Philosophie des Yoga und ihr Potenzial, Deinen Alltag positiv zu bereichern.
DETAILS
Du lernst nicht nur die grundlegenden Asanas (Yoga-Haltungen) und den Sonnengruß kennen. Du erhältst einen Einblick in die Yogaphilosophie, die auch dem modernen Yoga zugrunde liegt. Du hast auch die Gelegenheit, Dich mit Deinem Atem vertraut zu machen und mit einfachen Übungen Einfluss auf ihn und dadurch auf Dein Nervensystem zu nehmen. Du trainierst Achtsamkeit und Konzentration und wirst in einfache Meditationstechniken eingeführt.
Du fühlst Dich körperlich wohler & erlebst bewusster & lebendiger.
Kursstart
Lass Dich für den nächsten Kurs vormerken
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Donnerstags 20 bis 21.15 Uhr
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Yoga-Lehrerin Katrin Veit
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150,- Euro für zehn Termine
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
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Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
DETAILS
Hier lernst Du alle grundlegenden Yoga Asanas (Yoga-Haltungen) und die Varianten des Sonnengrußes noch besser kennen. Deine Atempraxis wird weiter geschult und die Fähigkeit, Dich zu fokussieren und gleichzeitig loszulassen, wird verfeinert.
Du erhältst die Gelegenheit, tiefer in die Yogapraxis einzutauchen & dabei immer mehr in Deinen inneren „Flow“ zu kommen, der so glücklich macht!
Kursstart
Dienstags 18.30 Uhr: Einstieg jederzeit
Donnerstags 20 Uhr: Einstieg jederzeit
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Dienstags Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
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Donnerstags Yoga-Lehrerin Katrin Veit
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60,- Euro für vier Termine - Dienstags
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60,- Euro für vier Termine - Donnerstags
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
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Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
DETAILS
Beim Yin Yoga werden Asanas, die meist im Sitzen, Bauch- oder Rückenlage stattfinden, lange gehalten um tiefere Körperschicht zu erreichen.
Aber nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt Yin Yoga - über das Einlassen auf die Übungen aktivierst Du den Teil des Nervensystems, der für tiefe geistige und emotionale Entspannung sorgt. Auf diese Weise erreichst Du eine meditative Ruhe, die unglaublich wohltuend ist.
Entspannen auf allen Ebenen - körperlich, geistig und seelisch.
Kursstart
Lass Dich für den nächsten Kurs vormerken
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Freitags 17.30 -18.45 Uhr
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Yoga-Lehrerin Melanie Mayer
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150,- Euro für zehn Termine
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
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Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
DETAILS
Yoga ist das optimale Programm, um in der Schwangerschaft körperlich fit zu bleiben und Rückenschmerzen und anderen typischen Beschwerden vorzubeugen.
Mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen erlernst Du zudem Methoden, die Dich auf eine sanfte und selbstbestimmte Geburt vorbereiten.
Nicht zuletzt findest Du im Yoga Zeit, mit dem heranwachsenden Baby in Kontakt zu treten und Eure Beziehung schon in der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen.
Deine Auszeit vom Berufs- und Familienalltag – Spaß, Entspannung & Vorbereitung auf die Geburt.
Kursstart
Einstieg jederzeit möglich
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Mitwochs 18 bis 19.15 Uhr
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Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
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45,- Euro für drei Termine
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
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Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
MAMA-BABY-YOGA
Level 0-1: Dein Yogakurs zur Rückbildung nach der Geburt; für Dich und Dein Baby (ab 6 Wochen bis 2 Jahre).
Du baust die Kraft Deiner Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder auf. Gleichzeitig löst Du Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, mobilisierst Deinen ganzen Körper wohltuend und entspannst Deinen Geist.
DETAILS
Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab, wirken gegen Stress und Müdigkeit und lassen Dich gelassener auf die Herausforderungen des Alltags mit Kind(ern) blicken!
Auch die Babys kommen nicht zu kurz, dürfen bei einzelnen Übungen mitmachen und wir machen auch Übungen, die speziell den Babys zugutekommen. Spaß und Entspannung für beide ist garantiert!
Kursstart
Einstieg jederzeit möglich
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Mittwochs, 10:30 Uhr - 11:40 Uhr
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Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
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45,- Euro für drei Termine
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
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Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
DETAILS
Du übst fließende Bewegungssequenzen und baust besonders Deine Kraft in der Körpermitte - Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln aus. Dehnübungen helfen bei Entlastung Deines Rückens und Schulter- & Nackenbereichs.
Du kommst ganz in Deiner Mitte an & fühlst Dich beweglich, zufrieden und leicht.
Kursstart
Einstieg jederzeit möglich
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Montags 20 bis 21.15 Uhr
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Yoga-Lehrerin Chrissy Zubiks
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60,- Euro für vier Termine
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
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Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
Basic to Advanced
Aufbaukurs: Level 1-2 - Dein Kurs nach dem Basic-Kurs oder falls Du mindestens 6 Monate Yoga-Erfahrung hast.
Du intensivierst Deine Yogapraxis und wirst Schritt für Schritt an fortgeschrittene Übungen herangeführt. Hier lernst Du, Stück für Stück Deine körperlichen und geistigen Grenzen kennen und wächst liebevoll über sie hinaus.
DETAILS
Deine Kraft und Flexibilität werden gesteigert und Du erfährst die Wirkungen einer verfeinerten Ausrichtung von Körper und Geist. Dein Energielevel, Deine Achtsamkeit und Deine Fähigkeit Dich im Tun zu entspannen, werden weiter vertieft.
Innere Klarheit & Zufriedenheit kannst Du wie einen Muskel aufbauen durch eine regelmäßige Yoga- & Meditationspraxis.
Kursstart
Einstieg jederzeit möglich
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Montags 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr
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Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
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60,- Euro für vier Termine
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
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Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
Sich Neues trauen und dabei wachsen
Levels
Du bist Dir unsicher, welches Format für Dich ideal ist? Lass Dich einfach beraten über einen Rückruf hier
Level 0
Ideal, wenn Du noch keine Yoga-Erfahrung hast.
LEVEL 1
Ideal mit mindestens 3 Monaten Yoga-Erfahrung
LEVEL 2
Ideal mit mindestens 6 Monaten Yoga-Erfahrung
alle level
Alternativen für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen werden hier angeboten; etwas Yoga-Erfahrung wird jedoch vorausgesetzt.