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GESCHLOSSENE KURSFORMATE

In unseren Kursformaten bauen die 10 Kursstunden fortlaufend aufeinander auf, sodass Du Schritt für Schritt Deine Yogapraxis weiterentwickeln kannst. Deswegen ist eine Anmeldung zum gesamten Kurs sinnvoll und notwendig.

Du bist Dir unsicher, welches Format für Dich ideal ist? Lass Dich einfach beraten über einen Rückruf hier

duyoga kirchheim hatha yoga

Yoga für Anfänger:innen

Einsteigerkurs  Level 0 – Hier bist Du richtig, wenn Du Yoga-Neuling bist.

Du erlernst systematisch grundlegende Asanas sowie Atem- und Entspannungstechniken. Dadurch erfährst Du ganz direkt die wohltuenden Wirkungen des Yoga. Du bekommst immer wieder Einblicke in die reiche Philosophie des Yoga und ihr Potenzial, Deinen Alltag positiv zu bereichern.

DETAILS

Du lernst nicht nur die grundlegenden Asanas (Yoga-Haltungen) und den Sonnengruß kennen. Du erhältst einen Einblick in die Yogaphilosophie, die auch dem modernen Yoga zugrunde liegt. Du hast auch die Gelegenheit, Dich mit Deinem Atem vertraut zu machen und mit einfachen Übungen Einfluss auf ihn und dadurch auf Dein Nervensystem zu nehmen. Du trainierst Achtsamkeit und Konzentration und wirst in einfache Meditationstechniken eingeführt.

Du fühlst Dich körperlich wohler & erlebst bewusster & lebendiger.

Kursstart

Lass Dich für den nächsten Kurs vormerken
  • Donnerstags 20 bis 21.15 Uhr

  • Yoga-Lehrerin Katrin Veit

  • 150,- Euro für zehn Termine

  • Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

  • Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

  • Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

duyoga kirchheim hatha yoga

BASIC YOGA 

Aufbaukurs: Level 0-1 - Dein Kurs nach dem Einsteigerkurs oder falls Du mindestens 3 Monate Yoga-Erfahrung hast. 

Du wiederholst und vertiefst grundlegende Asanas und lernst weitere Körperhaltungen und Atemübungen sowie erste Meditationstechniken

DETAILS

Hier lernst Du alle grundlegenden Yoga Asanas (Yoga-Haltungen) und die Varianten des Sonnengrußes noch besser kennen. Deine Atempraxis wird weiter geschult und die Fähigkeit, Dich zu fokussieren und gleichzeitig loszulassen, wird verfeinert.

Du erhältst die Gelegenheit, tiefer in die Yogapraxis einzutauchen & dabei immer mehr in Deinen inneren „Flow“ zu kommen, der so glücklich macht!

Kursstart

Dienstags 18.30 Uhr: Einstieg jederzeit 
Donnerstags 20 Uhr: ab 11. April
  • Dienstags Yoga-Lehrerin Simona Hofmann

  • Donnerstags Yoga-Lehrerin Katrin Veit

  • 75,- Euro für fünf Termine - Dienstags

  • 90,- Euro für sechs Termine - Donnerstags 

  • Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

  • Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

  • Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

yin YOGA 

Level 0-1 - Dein Kurs für tiefe Dehnung und Entspannung. 

Du wiederholst und vertiefst grundlegende Asanas und lernst weitere Körperhaltungen und Atemübungen sowie erste Meditationstechniken

DETAILS

Beim Yin Yoga werden Asanas, die meist im Sitzen, Bauch- oder Rückenlage stattfinden, lange gehalten um tiefere Körperschicht zu erreichen.

 

Aber nicht nur auf der körperlichen Ebene wirkt Yin Yoga - über das Einlassen auf die Übungen aktivierst Du den Teil des Nervensystems, der für tiefe geistige und emotionale Entspannung sorgt. Auf diese Weise erreichst Du eine meditative Ruhe, die unglaublich wohltuend ist.

Entspannen auf allen Ebenen - körperlich, geistig und seelisch.

Kursstart

Lass Dich für den nächsten Kurs vormerken
  • Freitags 17.30 -18.45 Uhr

  • Yoga-Lehrerin Melanie Mayer

  • 150,- Euro für zehn Termine

  • Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

  • Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

  • Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

schwangeren Yoga duyoga kirchheim

Yoga für SCHWANGERE

Level 1 –  Dein idealer Yogakurs für die Schwangerschaft & als Vorbereitung auf die Geburt. 

Körper-, Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich in der Schwangerschaft und bereiten Dich körperlich und geistig auf eine bewusste, sanfte Geburt vor.

DETAILS

Yoga ist das optimale Programm, um in der Schwangerschaft körperlich fit zu bleiben und Rückenschmerzen und anderen typischen Beschwerden vorzubeugen. 

 

Mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen erlernst Du zudem Methoden, die Dich auf eine sanfte und selbstbestimmte Geburt vorbereiten.

 

Nicht zuletzt findest Du im Yoga Zeit, mit dem heranwachsenden Baby in Kontakt zu treten und Eure Beziehung schon in der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen.

Deine Auszeit vom Berufs- und Familienalltag – Spaß, Entspannung & Vorbereitung auf die Geburt.

Kursstart

Einstieg jederzeit möglich
  • Mitwochs 18 bis 19.15 Uhr

  • Yoga-Lehrerin Simona Hofmann

  • 60,- Euro für vier Termine

  • Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

  • Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

  • Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

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MAMA-BABY-YOGA

Level 0-1: Dein Yogakurs zur Rückbildung nach der Geburt; für Dich und Dein Baby (ab 6 Wochen bis 2 Jahre).  

Du baust die Kraft Deiner Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder auf. Gleichzeitig löst Du Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, mobilisierst Deinen ganzen Körper wohltuend und entspannst Deinen Geist.

DETAILS

Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab, wirken gegen Stress und Müdigkeit und lassen Dich gelassener auf die Herausforderungen des Alltags mit Kind(ern) blicken!

 

Auch die Babys kommen nicht zu kurz, dürfen bei einzelnen Übungen mitmachen und wir machen auch Übungen, die speziell den Babys zugutekommen. Spaß und Entspannung für beide ist garantiert!

Kursstart

Einstieg jederzeit möglich
  • Mittwochs, 10:30 Uhr - 11:40 Uhr

  • Yoga-Lehrerin Simona Hofmann

  • 60,- Euro für vier Termine

  • Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

  • Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

  • Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

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Core Yoga

Level 1 - Dein Kurs, um Deinen Rücken zu entlasten und Deine Körpermitte zu stärken. 

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du Rückenschmerzen hast, die von Stress oder Fehlhaltungen, wie z.B. vom vielen Sitzen kommen. Du holst Dir Deine Beweglichkeit, Entspannung und Lebendigkeit zurück.

DETAILS

Du übst fließende Bewegungssequenzen und baust besonders Deine Kraft in der Körpermitte - Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln aus. Dehnübungen helfen bei Entlastung Deines Rückens und Schulter- & Nackenbereichs.

Du kommst ganz in Deiner Mitte an & fühlst Dich beweglich, zufrieden und leicht.

Kursstart

Einstieg jederzeit möglich
  • Montags 20 bis 21.15 Uhr

  • Yoga-Lehrerin Chrissy Zubiks

  • 75,- Euro für fünf Termine

  • Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

  • Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

  • Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

advanced Yoga duyoga

Basic to Advanced

Aufbaukurs: Level 1-2 - Dein Kurs nach dem Basic-Kurs oder falls Du mindestens 6 Monate Yoga-Erfahrung hast. 

Du intensivierst Deine Yogapraxis und wirst Schritt für Schritt an fortgeschrittene Übungen herangeführt. Hier lernst Du, Stück für Stück Deine körperlichen und geistigen Grenzen kennen und wächst liebevoll über sie hinaus.

DETAILS

Deine Kraft und Flexibilität werden gesteigert und Du erfährst die Wirkungen einer verfeinerten Ausrichtung von Körper und Geist. Dein Energielevel, Deine Achtsamkeit und Deine Fähigkeit Dich im Tun zu entspannen, werden weiter vertieft. 

Innere Klarheit & Zufriedenheit kannst Du wie einen Muskel aufbauen durch eine regelmäßige Yoga- & Meditationspraxis.

Kursstart

Einstieg jederzeit möglich
  • Montags 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr

  • Yoga-Lehrerin Simona Hofmann

  • 75,- Euro für fünf Termine

  • Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

  • Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

  • Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

warum yoga machen, weil es glücklich macht DuYoga Kirchheim unter Teck
Sich Neues trauen und dabei wachsen

Levels

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Level 0

Ideal, wenn Du noch keine Yoga-Erfahrung hast.

LEVEL 1

Ideal mit mindestens 3 Monaten Yoga-Erfahrung

LEVEL 2

Ideal mit mindestens 6 Monaten Yoga-Erfahrung

alle level

Alternativen für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen werden hier angeboten; etwas Yoga-Erfahrung wird jedoch vorausgesetzt.

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