Das Team von du!Yoga

Im Herzen im tibetische Buddhismus verankert empfinde ich große Begeisterung für die unterschiedlichen Traditionen des Yoga und seine wunderbaren Methoden gehören mit zu meinem Weg und meiner Praxis.

Ich unterrichte ein Yoga, das Deinen Körper und Dein Inneres ausrichtet und Energie zum Fließen bringt. (Ja, Schweiß auch ;-). Nach meinen Stunden fühlst Du Dich im Einklang mit Dir selbst und Deinem Leben. Und vielleicht kannst Du etwas von der Magie des Seins in Deinem Körper und Deinem Geist erfahren.

Genau das möchte ich Dir durch meine Stunden schenken: Ein Quäntchen Magie, das Du jenseits der Matte mitnimmst, und das sich in Form von Freude und einem offenen Herzen langsam, aber hartnäckig immer mehr in Deinem Leben ausbreitet.

Ich unterrichte Vinyasa Yoga & liebe befreiende Flows, aber längeres Verweilen in Asanas, um diese in ihren Feinheiten zu erkunden. Ich mag Kraft und Sanftheit und lasse mich durch das, was ich in meiner eigenen Praxis aber auch im Raum spüre, beim Unterrichten inspirieren. Neben Yogaklassen unterrichte ich mit viel Freude angehende Yogalehrer.

Meinem Herzenslehrer und allen anderen inspirierenden Lehrer*innen bin ich zutiefst dankbar für ihre Begleitung und Unterstützung.

Möge ich, was mir geschenkt wurde, an meine Schüler*innen weiter geben.

Mögen wir alle Schatten in Licht verwandeln und frei und erfüllt durchs Leben tanzen.

Setz dich. Komm an. Beobachte. Nimm wahr. Erkenne.

Lasse den Alltag hinter Dir und komme im Hier und Jetzt an. Entdecke Deinen Körper neu, lerne ihn besser kennen und finde ganz zu Deiner Mitte.

Wir erkunden spielerisch Stärke und Mobilität, Dynamik und Ruhe, manchmal fordernd und manchmal gelassen.

Mit der Intention nach der Stunde leichter, freier und klarer nach Hause zu gehen bedient sich mein Yoga aus Hatha, Vinyasa, Yin, Faszien und natürlich Meditation, Pranayama und Entspannungstechniken. Ich passe meine Stunde an meine Schüler an und biete Raum zum Sein, sowie Übungen für den Alltag.

Mein Yoga ist leicht und flexibel, für Dich anpassbar, sodass Du in Deinem Tempo tun und ruhen, runterfahren und weniger machen und in der Entspannung ankommen kannst.

Komm vorbei und lass uns zusammen im Hier und Jetzt sein. Ich freue mich drauf, mit dir ein Stück Weg gehen zu dürfen.

Das Wunderbarste von all dem, was im Menschen ist, ist sein Herz; denn es ordnet sein ganzes Wesen. (aus 1001 Nacht)

Yoga ist für mich eines der wirkungsvollsten Mittel immer wieder zur Herzenergie zurückzufinden. Und immer wieder daran erinnert zu werden, achtsam zu sich selbst, zu seinen Mitmenschen und zu seiner Umgebung zu sein.

Mit 16 stand ich das erste Mal auf der Matte und habe damals schon gemerkt, welche Energien Yoga im Körper und Geist freisetzt. Plötzlich konnte ich mich wieder auf die Schulaufgaben konzentrieren, obwohl ich zuvor wie erschlagen war.

Jahre später mit mal mehr, mal weniger Yoga im Leben habe ich 2010 aus einem Bauchgefühl und einer Herzensentscheidung heraus meine Yogalehrergrundausbildung in Freiburg gemacht – welch Geschenk und welch weise Entscheidung über den Verstand hinweg!

Mein Yoga ist geprägt von Achtsamkeit für den Moment, für das, was Du in deinem Körper gerade fühlst und für das, was Bewegung, Atmung und Meditation in Dir bewirkt. Über die Jahre habe ich durch den Einfluss verschiedener Lehrer und Yogastile – von Jivamukti bis Yin, von AcroYoga bis Prenatal – meinen eigenen Weg auf der Matte gefunden. Mal kraftvoll und energiegeladen, mal ruhig und meditativ, aber stets geprägt von der Konzentration auf das Hier und Jetzt. Die Matte ist der Ort, auf dem Du ganz bei dir ankommst und das Gestern und das Morgen hinter Dir lässt. Weg von „mind full“ hin zu „mindful“.

Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auch auf Deinem individuellen Yoga-Weg begleiten zu dürfen!

Auf der Suche nach einer Ergänzung zu meiner langjährigen Tanzpraxis (orientalischer Tanz) führte mich ein Flyer ins Namasté Yogastudio  in Tübingen.

Meine 1. Yogastunde war ein einschneidendes Erlebnis für mich: völlig geschafft, Tränen überströmt und überglücklich lag ich in Savasanna. Yoga wurde daraufhin zu einem festen Bestandteil meines Lebens, zunächst einmal wöchentlich und dann zur täglichen Praxis.

In Ann Geraldien Faude fand ich eine inspirierende, liebevolle und fördernde Lehrerin, die mich mit Prana Flow Yoga und Christine May bekannt machte. So fand ich meinen Yogaweg. Beiden Lehrerinnen bin ich von Herzen dankbar.

Durch meinen Umzug nach Kirchheim kam ich zu Michaela Hohmann (Jivamukti Yoga) und Simona. Meine Vorlieben für Armbalancen  wurden durch  Simonas Level 2 "Spielstunden" geprägt.
Auf Wunsch meiner Arbeitskollegen praktizierte ich regelmäßig mit ihnen Yoga bei mir zu Hause, was mich zur Lehrerausbildung führte.

Ich unterrichte Vinyasa Flow Yoga, inspiriert durch Prana Flow und möchte mit den Schülern meine Freude an den fließenden Bewegungen teilen.

Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst. Jigar Gor

Yoga ist für ALLE da. Ausnahmslos. Yoga lehrt uns, unseren Geist zur Ruhe zu bringen und wieder mit uns und unserem Körper in Kontakt zu kommen. Die Zeit auf der Matte gehört nur DIR. Sie erlaubt Dir, Deine Sinne von außen nach innen zu bringen um Dich so wieder wirklich spüren zu dürfen. Sie erlaubt Dir, Atem, Bewegung und Geist in Einklang zu bringen. Erfahre Dich ohne Zwang, ohne Vergleichen und ohne Druck.

Alles kann, nichts muss. Mein Yoga bietet Dir den Raum dafür. Es ist dynamisch, kraftvoll und fließend und lädt dich dazu ein, dich auszuprobieren. Erforsche Deine Grenzen, lasse sie zu und gib Dir die Möglichkeit, sie vielleicht auch immer wieder mal ein Stück zu erweitern. Denn genau hier findet Veränderung, findet Wachstum statt. Ich freue mich sehr darauf, Dich dabei zu unterstützen, Deinen Yogapfad zu bestreiten um diesen auch fernab der Matte in Dein Leben zu integrieren.

Man kann den Weg von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren. B.K.S. Iyengar

Als ich vor über 4 Jahren mit Yoga begonnen habe, war es Sport für mich und lange Zeit war ein philosophischer/spirituellen Zugang nicht wichtig. Ich habe aber schnell festgestellt, dass ich auf der Matte meinen Kopf komplett ausschalten und vollkommen im Hier und Jetzt sein kann, sodass der Besuch meiner wöchentlichen Yogastunde schnell zur Routine wurde.

Inzwischen ist Yoga ein fester Bestandteil meines Alltags und weit mehr als Sport. Meine Yogamatte ist zu dem Ort geworden, an dem ich zur Ruhe komme, Verbindung zu mir selbst herstelle und über mich selbst hinauswachse.

Meine Herzensangelegenheit ist es den positiven Effekt von Yoga mit Kindern und Jugendlichen zu teilen.

Meine Yogastunden sind lebhaft. Wir probieren spielerisch neue Yogaübungen aus und lernen dabei unseren Körper besser kennen. Meine Yogastunden sollen zudem für Kinder und Jugendliche der Ort sein, an dem sie sich mitteilen, entfalten und abschalten können. Yogaphilosophie und der Umgang mit uns selbst und anderen ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil meiner Yogastunden. Denn:

Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar. (Aus: Der kleine Prinz)

Ich kenne keinen größeren Mut, als jenen, den man braucht, um in sich selbst zu schauen.  (Osho)

Als ich mit Yoga begann, spürte ich sehr schnell dass es etwas in mir veränderte. Ich begann die Welt, die Menschen und vor allem mich selbst mit anderen Augen zu sehen. Begriff dass die Lösung aller Probleme nicht im Außen zu finden ist sondern im Inneren, in mir selbst.

Yoga kann helfen herauszufinden, welche Herausforderungen uns stärken, wenn wir uns diesen stellen und welche Herausforderungen uns (noch) nicht gut tun, uns eher schwächen. Wir lernen achtsam und liebevoll mit unseren Grenzen umzugehen.

Ende 2020 beschloss ich eine Inner Flow Yogalehrerausbildung bei Simona/du!Yoga zu beginnen, welche ich in 2021 erfolgreich abschloss. In dieser Zeit kristallisierte sich immer mehr "Mein Yoga" heraus.

In meinen Yogastunden werden kräftigende, fließende Vinyasa-Elemente mit länger gehaltenen, öffnenden und dehnenden Asanas kombiniert. So stellst Du immer wieder den Kontakt zu Dir selbst her und kannst ins Spüren kommen. Es geht hierbei nicht um die perfekte Yoga-Pose sondern darum, bei Dir anzukommen und zu erkennen was für Dich in diesem Moment das Richtige ist, ohne jegliche Wertung. Dich selbst zu akzeptieren und liebevoll anzunehmen, das ist Yoga.

Yoga bedeutet für mich Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Es muss nicht immer die perfekte Asana sein. Es geht um das wunderbare Gefühl was beim Yoga entsteht.

In meinen Stunden möchte ich Dir helfen, wieder mehr ins Spüren zu kommen. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Yoga ist eine Auszeit für die Seele.

2019 entdeckte ich Yoga, als ich einen Ausgleich für mich und meinen Alltag mit 2 Kindern suchte. Ich war ab der ersten Stunde begeistert und merkte schnell, wie regelmäßiges Yoga meine Flexibilität und Kraft verbesserte. Mit der Ausbildung bei Inner Flow/du!Yoga 2021 begann die Reise zu mir selbst. Ich merkte, dass es nicht immer die perfekte Asana (Körperhaltung) sein muss. Im Yoga geht es nicht um höher, schneller, weiter sondern darum zu spüren, was man gerade braucht. In unserem Alltag fällt es uns oft schwer in uns hinein zu hören, was wir wirklich brauchen und was gut für uns ist. In meinen dynamischen und kraftvollen Stunden möchte ich dir dafür den Raum geben.

Die regelmäßige Praxis hilft mir, mich immer wieder zu zentrieren und mich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Den Atem und die Bewegungen zu verbinden und dadurch die Gedanken ausblenden und meinen Geist zur Ruhe bringen fasziniert mich sehr. Yoga ist für mich zu einer inneren Einstellung und einer Inspiration für mein tägliches Leben geworden.

Während meines Studiums entdeckte ich Yoga für mich als Ausgleich. Seither ist Yoga stets mein treuer Wegbegleiter und eine große Leidenschaft geworden. Bereits bei meiner ersten Yogastunde merkte ich: Yoga ist viel mehr als nur Bewegung.

Im August 2020 absolvierte ich dann die Yogatrainer-Lizenz bei der Akademie für Sport und Gesundheit, wollte anschließend aber noch mehr über Yoga erfahren und noch tiefer einsteigen. Anfang 2021 begann ich meine 200-Stunden Inner Flow Yogalehrerausbildung bei Inner Flow/du!Yoga und schloss die Ausbildung im November 2021 erfolgreich ab.

Während dieser inspirierenden Zeit habe ich immer mehr verstanden, was Yoga eigentlich bedeutet: Die Gedanken und den Geist zur Ruhe und mit dem Körper in Einklang zu bringen.

Mein persönliches Motto: „Yoga ist für jeden da!“ Im Yoga gibt es keinen Konkurrenzkampf oder Leistungsdruck. Es geht nicht immer nur um die perfekte Asana oder um das körperliche Auspowern. Vielmehr geht es darum, in Dich hinein zu spüren und zu entdecken, was Du gerade in diesen Moment brauchst.

In meinen Yogastunden möchte ich Dir dabei helfen, dem hektischen Alltag zu entkommen, mehr in Deinen Körper hineinzuhören, zu spüren und im Moment zu sein. Dieses wundervolle Gefühl sollst Du in meinen Yogastunden entdecken dürfen.

Meine Yogastunden bieten eine ganzheitliche Yogapraxis bestehend aus einem Mix von Vinyasa, Hatha und Yin, mit fließenden „Flow“-Elementen und statischen, kraftvoll gehaltenen Asanas. Tiefe Dehnungen aus dem Yin Yoga, in welchen sowohl Körper als auch Geist komplett losgelassen werden kann, sind ein perfekter Ausgleich am Schluss einer Yogaeinheit. In den Stunden bleibt aber natürlich auch genügend Zeit für Pranayama, Meditation sowie für körperliche und geistige Entspannung, um vollständig zur Ruhe zu kommen.

Ich freue mich auf unsere gemeinsamen Yogastunden!

Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann. (Krishnamacharya)