Du·Yoga | Klosterstraße 48
73230 Kirchheim | Parkplätze inklusive
Events & Specials
Neben unserem regulären Kursprogramm bieten wir besondere Formate, die Dir ermöglichen, Yoga aus neuen Perspektiven zu erleben und in verschiedene Themen tiefer einzutauchen. Lass Dich inspirieren und entdecke, was Dich auf Deinem Weg gerade anspricht.
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yoni YOGA
Weiblich. Sinnlich. Kraftvoll.
Yoni Yoga ist eine bewusste Reise zu Deiner Weiblichkeit. In diesem Kurs verbinden wir gezieltes Beckenbodentraining und Beckenbeweglichkeit mit sinnlichen, lustvollen Bewegungssequenzen. Ziel ist es, Deine Wahrnehmung für Deinen weiblichen Körper und insbesondere für Deinen Schoßraum zu vertiefen und Deine Sinnlichkeit bewusster zu erleben und zu feiern. Ein Format, das Kraft, Beweglichkeit und Hingabe an das eigene Frausein miteinander verwebt.
Alle Level – Du brauchst keine Yoga-Erfahrung, nur Offenheit, Dich auf eine achtsame, sinnliche und zugleich kraftvolle Praxis einzulassen.
DETAILS
In Yoni Yoga begegnest Du Dir selbst auf zwei Ebenen: körperlich und emotional-sinnlich.
Auf der körperlichen Ebene steht ein fundiertes Beckenbodentraining im Zentrum – abwechselnd kräftigend und lösend, ergänzt durch Übungen für Beckenbeweglichkeit und allgemeine Flexibilität. Wir kombinieren Kraftarbeit für Rumpf, Beckenboden und Hüfte mit dehnenden, öffnenden Sequenzen, die Beweglichkeit in Becken, Hüftgelenken und unterem Rücken fördern.
Auf der emotionalen und sinnlichen Ebene geht es darum, das eigene Frausein bewusst zu spüren und in seinen vielen Facetten zu erforschen – zwischen Kraft und Weichheit, Stärke und Hingabe. Wir arbeiten mit Bewegungen, die Körperwahrnehmung und Lustempfinden fördern und die sich auf Dein sinnliches Erleben im Alltag und in der Sexualität positiv auswirken können. Dabei bleibt der Raum geschützt, wertfrei und ganz bei Dir – es geht nie um Leistung, sondern um Erspüren, Erlauben und Genießen.
Jede Einheit verbindet so bewusste Atmung, Körperarbeit und sinnliche Bewegungsqualität zu einer Praxis, die Kraft und Beweglichkeit schenkt – und gleichzeitig eine tiefere Verbindung zur eigenen Weiblichkeit und Lust.
Rahmen
Freitags 10.15 Uhr ab 2. Oktober
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Freitags 10:15 bis 11:30 Uhr
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Kursdauer: 2. Oktober bis 18. Dezember
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Yoga-Lehrerin: Simona Hofmann
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215,- Euro für 12 Termine – von der Krankenkasse bezuschusst bei Buchung des kompletten Kurses und Teilnahme von 10 Terminen.
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio.
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Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze: Anmeldung erforderlich.
Du spürst Dich selbst neu – kraftvoll, beweglich und lebendig in Deiner Weiblichkeit.
MAsterclass
Pranayama–
atem, energie& Gesundheit
20.000 Atemzüge machst Du heute – die meisten davon unbewusst. Zeit, das zu ändern.
Dein Atem ist das Einzige, was Dich seit dem ersten Moment Deines Lebens ununterbrochen begleitet – und doch das Werkzeug, das die wenigsten von uns bewusst nutzen. Dabei steckt genau hier eine der ältesten und zugleich wirksamsten Techniken, um Energie zu lenken, das Nervensystem zu regulieren und Körper wie Geist in Balance zu bringen.
In zweieinhalb Stunden erkundest Du gemeinsam mit uns die Kunst des Pranayama: traditionelle yogische Atemtechniken treffen auf moderne, wissenschaftlich untersuchte Methoden. Du erfährst, was Prana – Lebensenergie – eigentlich ist, wie gezielte Atmung Deinen Zustand in Minuten verändern kann, und Du bringst all das direkt in die Praxis.
DETAILS
Wir starten mit einem Blick auf die Grundlagen: Was ist Prana, wie wirkt Atmung auf Nervensystem, Stresslevel und mentale Klarheit – und was sagt die Forschung dazu? Anschließend wechseln wir in die Praxis und arbeiten uns durch ein Spektrum an Techniken: beruhigende, erdende Atemtechniken für mehr Ruhe und Fokus, ebenso wie aktivierende Techniken, die Energie und Klarheit spürbar steigern.
Kurze Bewegungssequenzen erleichtern Dir die Öffnung des Atemraums und bringen Abwechslung für den Körper.
Am Ende hast Du ein ganzes Set an Werkzeugen & mehreren Übungssequenzen an der Hand – und weißt genau, welches davon Dir in welcher Situation dient, ob im stressigen Alltag, vor dem Schlafen oder wenn Du neue Energie brauchst. Du kennst wichtige traditionelle Atemmethoden und moderne Erkenntnisse dazu.
Dein Atem beeinflusst Dein Wohlbefinden – lerne, ihn zu Deinem Vorteil zu nutzen.
Alle Level: Für Dich, wenn Du Pranayama neu entdecken oder Deine bestehende Atempraxis vertiefen möchtest. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Lust, tief durchzuatmen.
RAHMEN
Freitag, 9. Oktober, 19 bis 21.30 Uhr
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mit Simona Hofmann, Yoga-Lehrerin und -Ausbilderin mit über 15 Jahren Unterrichts- und über 25 Jahren Meditationserfahrung.
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39,- Euro
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für Schüler*innen und Student*innen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10"
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für EGYM-Mitglieder 13 € Rabatt mit dem Code "EGYM13", für EPASSI-Mitglieder 12 € Rabatt mit dem Code "EPASSI12"
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
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Video: wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze - Anmeldung erforderlich
MAsterclass
Meditation –
eine Einführung
Entdecke, was entsteht, wenn Du den inneren Lärm hinter Dir lässt und in die Tiefe gehst.
Wenn du spürst, dass da mehr sein könnte – mehr Stille, mehr Klarheit, mehr Verbindung mit Dir selbst (und eine bewusste Ruhepause von der vorweihnachtlichen Hektik) – dann ist diese Masterclass für Dich.
In zweieinhalb Stunden tauchen wir gemeinsam in die Welt der Meditation ein: Was sie wirklich ist, wie sie wirkt – auf Körper, Geist und Seele – und vor allem: wie sie sich anfühlt. Denn Meditation lässt sich nicht nur erklären, sie will erlebt werden.
DETAILS
Zu Beginn der Masterclass bekommst Du einen Überblick über die Geschichte und die wissenschaftlich erforschten Wirkungen von Meditation. Danach tauchen wir ein in die Praxis: Du lernst fünf verschiedene Wege kennen: die Stille des Atems, die Tiefe des Body-Scans, die Zentrierung durch ein Mantra, die Sinnlichkeit des achtsamen Essens und die Präsenz des achtsamen Gehens.
Zwischendurch laden kleine Bewegungseinheiten dazu ein, den Körper wach, entspannt und lebendig zu halten.
Jede Methode ist ein eigener Schlüssel – finde heraus, welcher zu Dir passt, und lasse Dich dabei von der erfahrenen Yogini Simona begleiten.
Lass Dich nieder. Atme. Und spüre die Stille, die immer schon in Dir wartet.
Alle Level: Für Dich, wenn Du Meditation kennenlernen oder Deine Meditationserfahrung vertiefen möchtest. Keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft innezuhalten.
RAHMEN
Freitag, 4. Dezember, 19 bis 21.30 Uhr
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mit Simona Hofmann, Yoga-Lehrerin und -Ausbilderin mit über 15 Jahren Unterrichts- und über 25 Jahren Meditationserfahrung.
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39,- Euro
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für Schüler*innen und Student*innen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10"
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für EGYM-Mitglieder 13 € Rabatt mit dem Code "EGYM13", für EPASSI-Mitglieder 12 € Rabatt mit dem Code "EPASSI12"
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Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
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Video: wird zum Nachholen aufgezeichnet
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Limitierte Plätze - Anmeldung erforderlich
