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GESCHLOSSENE KURSFORMATE

In unseren Kursformaten bauen die 10 Kursstunden fortlaufend aufeinander auf, sodass Du Schritt für Schritt Deine Yogapraxis weiterentwickeln kannst. Deswegen ist eine Anmeldung zum gesamten Kurs sinnvoll und notwendig.

Du bist Dir unsicher, welches Format für Dich ideal ist? Lass Dich einfach beraten über einen Rückruf hier

ANFÄNGER KURS 10x
warum yoga machen, weil es glücklich macht DuYoga Kirchheim unter Teck

Yoga für Anfänger:innen

Einsteigerkurs  Level 0 – Hier bist Du richtig, wenn Du Yoga-Neuling bist.

Du erlernst systematisch grundlegende Asanas sowie Atem- und Entspannungstechniken. Dadurch erfährst Du ganz direkt die wohltuenden Wirkungen des Yoga. Du bekommst immer wieder Einblicke in die reiche Philosophie des Yoga und ihr Potenzial, Deinen Alltag positiv zu bereichern.

DETAILS

Du lernst nicht nur die grundlegenden Asanas (Yoga-Haltungen) und den Sonnengruß kennen. Du erhältst einen Einblick in die Yogaphilosophie, die auch dem modernen Yoga zugrunde liegt. Du hast auch die Gelegenheit, Dich mit Deinem Atem vertraut zu machen und mit einfachen Übungen Einfluss auf ihn und dadurch auf Dein Nervensystem zu nehmen. Du trainierst Achtsamkeit und Konzentration und wirst in einfache Meditationstechniken eingeführt.

Du fühlst Dich körperlich wohler & erlebst bewusster & lebendiger.

KURSSTART

20. Januar 2023 - Kursstart
Einstieg noch möglich

Freitags 17.30 bis 18.45 Uhr

Yoga-Lehrerin Gioa Spalinger

150,- Euro für zehn Termine

Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

AUFBAUKURS BASIC 10x

BASIC YOGA 

Aufbaukurs: Level 0-1 
Dein Kurs nach dem Einsteigerkurs oder falls Du mindestens 3 Monate Yoga-Erfahrung hast. 

Du wiederholst und vertiefst grundlegende Asanas und lernst weitere Körperhaltungen und Atemübungen sowie erste Meditationstechniken

warum yoga machen, weil es glücklich macht DuYoga Kirchheim unter Teck

DETAILS

Hier lernst Du alle grundlegenden Yoga Asanas (Yoga-Haltungen) und die Varianten des Sonnengrußes noch besser kennen. Deine Atempraxis wird weiter geschult und die Fähigkeit, Dich zu fokussieren und gleichzeitig loszulassen, wird verfeinert.

Du erhältst die Gelegenheit, tiefer in die Yogapraxis einzutauchen & dabei immer mehr in Deinen inneren „Flow“ zu kommen, der so glücklich macht!

KURSSTART

2. März 2023 - Kursstart

Donnerstags 20 Uhr  bis 21.15 Uhr

Yoga-Lehrerin Kathrin Veit

150,- Euro für zehn Termine

Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

SCHWANGEREN KURS 10x
DuYoga Kirchheim unter Teck Yin Postnatal Pränatal Yoga, Schwangerenyoga

Yoga für SCHWANGERE

Level 1 –  Dein idealer Yogakurs für die Schwangerschaft & als Vorbereitung auf die Geburt. 

Körper-, Atem- und Entspannungs-übungen unterstützen Dich in der Schwangerschaft und bereiten Dich körperlich und geistig auf eine bewusste, sanfte Geburt vor.

DETAILS

Dynamische Stellungssequenzen kräftigen Deinen Körper, und beugen Haltungsschäden und Schmerzen vor. Dein Kreislauf wird aktiviert und Deine allgemeine Fitness und Gesundheit gefördert. Sanfte Dehnungen und Atemübungen bereiten Dich auf die Geburt vor und können bei Schwangerschaftsbeschwerden Linderung verschaffen. Entspannungsübungen helfen Dir, Kraft und Ruhe zu schöpfen.

Gleichzeitig ermöglicht Dir Yoga in der Schwangerschaft, Dich mit den körperlichen Veränderungen, mit emotionalen Schwankungen und der neuen Rolle als werdende Mutter auseinanderzusetzen. Im Yoga findest Du Zeit, mit dem heranwachsenden Baby in Kontakt zu treten und die Beziehung schon in der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen. Nicht zuletzt stellt die regelmäßige Yogastunde eine Auszeit vom oft turbulenten Berufs- und Familienalltag dar – und macht ganz einfach viel Spaß!

KURSSTART

11. Januar 2023 - Kursstart

Mittwochs 17.45 Uhr bis 19.15 Uhr

Yoga-Lehrerin Simona Hofmann

150,- Euro für zehn Termine

Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

MAMA BABY KURS 10x

MAMA-BABY-YOGA

Level 0-1: Dein Yogakurs zur Rückbildung nach der Geburt; für Dich und Dein Baby (ab 6 Wochen bis 2 Jahre).  

Du baust die Kraft Deiner Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder auf. Gleichzeitig löst Du Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, mobilisierst Deinen ganzen Körper wohltuend und entspannst Deinen Geist.

DuYoga Kirchheim unter Teck Yin Postnatal Pränatal Yoga, Schwangerenyoga

DETAILS

Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab, wirken gegen Stress und Müdigkeit und lassen Dich gelassener auf die Herausforderungen des Alltags mit Kind(ern) blicken!

 

Auch die Babys kommen nicht zu kurz, dürfen bei einzelnen Übungen mitmachen und wir machen auch Übungen, die speziell den Babys zugutekommen. Spaß und Entspannung für beide ist garantiert!

KURSSTART

8. Februar 2023 - Kursstart

Mittwochs, 10:30 Uhr - 11:40 Uhr

Yoga-Lehrerin Simona Hofmann

150,- Euro für zehn Termine

Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio

Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet

Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich

warum yoga machen, weil es glücklich macht DuYoga Kirchheim unter Teck
Sich Neues trauen und dabei wachsen
WELCHES LEVEL

Levels

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Level 0

Ideal, wenn Du noch keine Yoga-Erfahrung hast.

LEVEL 1

Ideal mit mindestens 3 Monaten Yoga-Erfahrung

LEVEL 2

Ideal mit mindestens 6 Monaten Yoga-Erfahrung

alle level

Alternativen für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen werden hier angeboten; etwas Yoga-Erfahrung wird jedoch vorausgesetzt.

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