Du·Yoga | Leibnizstr. 9 | 73230 Kirchheim | Parkplätze inklusive
GESCHLOSSENE KURSFORMATE
In unseren Kursformaten bauen die 10 Kursstunden fortlaufend aufeinander auf, sodass Du Schritt für Schritt Deine Yogapraxis weiterentwickeln kannst. Deswegen ist eine Anmeldung zum gesamten Kurs sinnvoll und notwendig.
Du bist Dir unsicher, welches Format für Dich ideal ist? Lass Dich einfach beraten über einen Rückruf hier
Yoga für Anfänger:innen
Einsteigerkurs Level 0 – Hier bist Du richtig, wenn Du Yoga-Neuling bist.
Du erlernst systematisch grundlegende Asanas sowie Atem- und Entspannungstechniken. Dadurch erfährst Du ganz direkt die wohltuenden Wirkungen des Yoga. Du bekommst immer wieder Einblicke in die reiche Philosophie des Yoga und ihr Potenzial, Deinen Alltag positiv zu bereichern.
DETAILS
Du lernst nicht nur die grundlegenden Asanas (Yoga-Haltungen) und den Sonnengruß kennen. Du erhältst einen Einblick in die Yogaphilosophie, die auch dem modernen Yoga zugrunde liegt. Du hast auch die Gelegenheit, Dich mit Deinem Atem vertraut zu machen und mit einfachen Übungen Einfluss auf ihn und dadurch auf Dein Nervensystem zu nehmen. Du trainierst Achtsamkeit und Konzentration und wirst in einfache Meditationstechniken eingeführt.
Du fühlst Dich körperlich wohler & erlebst bewusster & lebendiger.
KURSSTART
15. Juni 2023 - Kursstart
Donnerstags 20 bis 20.15 Uhr
Yoga-Lehrerin Maiken Resch
150,- Euro für zehn Termine
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
DETAILS
Hier lernst Du alle grundlegenden Yoga Asanas (Yoga-Haltungen) und die Varianten des Sonnengrußes noch besser kennen. Deine Atempraxis wird weiter geschult und die Fähigkeit, Dich zu fokussieren und gleichzeitig loszulassen, wird verfeinert.
Du erhältst die Gelegenheit, tiefer in die Yogapraxis einzutauchen & dabei immer mehr in Deinen inneren „Flow“ zu kommen, der so glücklich macht!
KURSSTART
13. Juni 2023 - Kursstart
Dienstags 18.30 und 20 Uhr
Yoga-Lehrerin Kathrin & Simona
150,- Euro für zehn Termine
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
DETAILS
Dynamische Stellungssequenzen kräftigen Deinen Körper, und beugen Haltungsschäden und Schmerzen vor. Dein Kreislauf wird aktiviert und Deine allgemeine Fitness und Gesundheit gefördert. Sanfte Dehnungen und Atemübungen bereiten Dich auf die Geburt vor und können bei Schwangerschaftsbeschwerden Linderung verschaffen. Entspannungsübungen helfen Dir, Kraft und Ruhe zu schöpfen.
Im Yoga findest Du Zeit, mit dem heranwachsenden Baby in Kontakt zu treten und die Beziehung schon in der Schwangerschaft positiv zu beeinflussen.
Deine Auszeit vom Berufs- und Familienalltag – Spaß, Entspannung & Vorbereitung auf die Geburt.
KURSSTART
28. Juni 2023 - Kursstart
Mittwochs 18 Uhr bis 19.15 Uhr
Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
150,- Euro für zehn Termine
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
MAMA-BABY-YOGA
Level 0-1: Dein Yogakurs zur Rückbildung nach der Geburt; für Dich und Dein Baby (ab 6 Wochen bis 2 Jahre).
Du baust die Kraft Deiner Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wieder auf. Gleichzeitig löst Du Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, mobilisierst Deinen ganzen Körper wohltuend und entspannst Deinen Geist.
DETAILS
Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab, wirken gegen Stress und Müdigkeit und lassen Dich gelassener auf die Herausforderungen des Alltags mit Kind(ern) blicken!
Auch die Babys kommen nicht zu kurz, dürfen bei einzelnen Übungen mitmachen und wir machen auch Übungen, die speziell den Babys zugutekommen. Spaß und Entspannung für beide ist garantiert!
KURSSTART
Einstieg in den laufenden Kurs möglich
Mittwochs, 10:30 Uhr - 11:40 Uhr
Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
150,- Euro für zehn Termine
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
Basic to Advanced
Aufbaukurs: Level 1-2
Dein Kurs nach dem Basic-Kurs oder falls Du mindestens 6 Monate Yoga-Erfahrung hast.
Du intensivierst Deine Yogapraxis und wirst Schritt für Schritt an fortgeschrittene Übungen herangeführt. Hier lernst Du, Stück für Stück Deine körperlichen und geistigen Grenzen kennen und wächst liebevoll über sie hinaus.
DETAILS
Deine Kraft und Flexibilität werden gesteigert und Du erfährst die Wirkungen einer verfeinerten Ausrichtung von Körper und Geist. Dein Energielevel, Deine Achtsamkeit und Deine Fähigkeit Dich im Tun zu entspannen, werden weiter vertieft.
Innere Klarheit & Zufriedenheit kannst Du wie einen Muskel aufbauen durch eine regelmäßige Yoga- & Meditationspraxis.
KURSSTART
20. März 2023 - Kursstart
Montags 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr
Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
150,- Euro für zehn Termine
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
Sich Neues trauen und dabei wachsen
Levels
Du bist Dir unsicher, welches Format für Dich ideal ist? Lass Dich einfach beraten über einen Rückruf hier
Level 0
Ideal, wenn Du noch keine Yoga-Erfahrung hast.
LEVEL 1
Ideal mit mindestens 3 Monaten Yoga-Erfahrung
LEVEL 2
Ideal mit mindestens 6 Monaten Yoga-Erfahrung
alle level
Alternativen für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen werden hier angeboten; etwas Yoga-Erfahrung wird jedoch vorausgesetzt.